Pilates: um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto!!!

Pilates: um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto!!!

O Pilates incentiva o controle muscular postural, portanto no período gestacional, auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço, além disso, irá fortalecer e alongar os músculos. Outro grupo de músculos que é trabalhado,  são os do assoalho pélvico. Fortalecer este grupo é fundamental para prevenir possíveis problemas nos intestinos e bexiga. O equilíbrio …

Gravidez de risco, saiba quais os cuidados a serem tomados

Gravidez de risco, saiba quais os cuidados a serem tomados

Em geral, a gravidez se desenrola num clima de normalidade e saúde. Mas existe algumas doenças que requerem cuidados triplicados por parte do obstetra e, muitas vezes, de uma equipe multiprofissional. Anemia Prejudica o envio de oxigênio ao feto, afeta o número e a qualidade de glóbulos vermelhos no sangue. Costuma ser causada pela desnutrição, …

Etapas da gravidez, conheça as alterações de cada mês

Etapas da gravidez, conheça as alterações de cada mês

1º e 2º mês Logo que o ovo se implanta no útero, o que existe é um acumulo de células: o embrião só se formará lá pelo 15º dia de atraso da menstruação, passando a flutuar pelo líquido amniótico. A essa altura, o ovo já produz há algum tempo o hormônio gonadotrofina coriônica, que provoca …

Alimentação durante a gravidez – quais os cuidados que deve ter

Ter uma alimentação saudável e equilibrada é sempre importante, mais ainda durante a gravidez. Não ligue se alguém diz que agora tem de “comer por dois“, pois o mais importante não é a quantidade, e sim a, qualidade da sua alimentação. Procure comer várias vezes ao dia em intervalos regulares e fale com o seu médico para saber o aumento de peso adequado. Tenha atenção há certas …

Nutrição na Gestação, a Importância da Proteína para as Grávidas

Nutrição na Gestação, a Importância da Proteína para as Grávidas

Veja porque a proteína é uma das fontes principais de nutrição que uma gestante precisa. Uma mulher que está grávida, precisa se alimentar corretamente, mais do que nunca, pois tudo o que ela comer afeta na saúde de seu filho. E para que ele se desenvolva bem, com saúde e todo o cuidado que merece …