Gravidez: 5 dicas para voltar à boa forma após o parto

Dietas restritivas não são indicadas durante a amamentação Por Renata Demôro Voltar ao peso ideal logo após o parto é o desejo de toda mãe. Dietas, exercícios e plásticas são algumas opções para remodelar o corpo, mas é preciso respeitar as alterações características do período. “Sugiro não ter pressa. O pós-parto é uma fase de …

Lidando com a dor do parto

Lidando com a dor do parto

Pode ser obtido do companheiro, mãe, amiga, doula ou uma combinação dessas pessoas. Não sentir-se solitária nesse momento tão importante e intenso, ser cuidada com massagens, carinho e informações, tudo isso pode ser uma grande ajuda na travessia do processo do parto. É importante que você confie nas pessoas que estão a sua volta, que …

Estrias durante a gravidez

Estrias durante a gravidez

Estrias na gravidez: como vencer essa guerra Chega a época da gravidez e eis que surgem vilões para atormentar a vida da mamãe: as estrias. São temidas pela grande maioria das futuras mamães e se instalam principalmente na região abdominal e dos seios. O bom é saber que tem como reduzir ou até prevenir o …

10 conselhos para as grávidas

10 conselhos para as grávidas

    Por mais que se planeje uma gravidez e que se espere até bastante tempo para que ela aconteça, nenhuma mulher sabe o que realmente a espera! A expectativa normalmente é tão grande para que a gravidez aconteça e é algo tão mágico, que demora para a ficha cair! Até porque a barriga leva …

Tento engravidar mas não consigo. E agora?

Tento engravidar mas não consigo. E agora?

Carreira, objetivos a serem alcançados, estabilidade financeira e liberdade. Quem não tem esses objetivos em mente? Não bastassem todos esses desafios, muitas mulheres acrescentam mais uma “missão” na fase adulta: ser mãe. A questão é encaixar o período ideal de programar o bebê, o que nem sempre é fácil. E devido aos inúmeros projetos profissionais, …

Como começar a praticar atividades físicas

Como começar a praticar atividades físicas

  Quem pretende iniciar uma atividade física precisa tomar alguns cuidados para evitar problemas de saúde. Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, pessoas que não praticam atividades físicas têm duas vezes mais possibilidade de sofrer doenças do coração, além de maiores chances de ter pressão alta e desenvolver diabetes, do que quem pratica exercícios físicos …

Células-tronco do cordão umbilical: saiba como doar e salvar vidas

Células-tronco do cordão umbilical: saiba como doar e salvar vidas

Você gostaria de congelar o sangue do cordão umbilical do seu bebê, mas não sabe como fazer? Rico em células-tronco, essenciais para o transplante de medula óssea, esse material valioso pode tratar doenças como leucemias, linfomas e anemias graves. Hoje o congelamento de sangue do cordão umbilical pode ser feito em bancos privados e também …

Cuidados para mamãe

Cuidados para mamãe

  A chegada de um bebê é um momento mágico, que traz muitas novidades ao lar, e é importante ter alguns momentos reservados para cuidar de você, seu conforto e bem-estar. A mamãe também merece e precisa de cuidados especiais. SUA ALIMENTAÇÃO Manter uma alimentação equilibrada é importante para atender às necessidades nutricionais no período …

O que é a depressão pós-parto?

Quando você decide ter um filho, a expectativa é grande para saber como é o rostinho dele, se está saudável ou com quem parece. É a realização do seu sonho. Mas, de repente, você começa a se sentir triste, angustiada, com muita facilidade de chorar por coisas que antes não te comoviam. Esse sentimento é …

Mitos e Verdades sobre Dietas

Mitos e Verdades sobre Dietas

Antes de iniciar qualquer dieta, certifique-se que ela contém todos os nutrientes essenciais para uma boa saúde. É importante escolher um plano de alimentação que você possa seguir de forma definitiva. O plano deve também lhe ensinar como selecionar e preparar alimentos saudáveis, e como manter o peso alcançado. Lembre-se: Fazer uma dieta saudável e …