Dicas para o bem estar das mamães

O dia a dia com o bebê é cansativo? Sente-se super exausta à noite? 30 minutos do seu dia de relaxamento podem trazer um efeito maravilhoso!

Enquanto seu bebê se torna cada vez mais ativo, o relaxamento, a tranquilidade e os cuidados pessoais tornam-se duplamente importantes para reabastecer o tanque para o próximo dia de agitação.

“Home Spa”: Como organizá-lo em seu próprio banheiro:

– Relaxamento com óleos essenciais: lavanda e camomila são as melhores essências para levantar a moral. Sugestão: mulheres em período de amamentação devem colocar o óleo num difusor de aromas em vez de colocá-lo na água do banho e, em seguida, arejar o ambiente, pois bebês preferem quando a mamãe só tem o cheiro da mamãe.

– Atmosfera à luz das velas: algumas velas nas bordas da banheira proporcionam luz tranquilizante.

– A receita perfeita para um banho relaxante: banheira com temperatura máxima da água 38°C, duração de 15 minutos do banho e depois um chuveiro morno. Para encerrar, lavar a barriga da perna com água fria. Isso estimula a circulação e é bom para o tecido conjuntivo.

– Ler o jornal: Na banheira você terá finalmente tempo de fazê-lo.
Colocar a sua música preferida e sonhar por alguns minutos…
Massagem: o seu parceiro está em casa? Ótimo! 10 minutos de massagem nos pés, cabeça ou uma massagem nas costas fazem bem para o corpo e para o relacionamento.

– Tempo para os cuidados pessoais: depois do banho ou do chuveiro, a pele se torna especialmente apta a absorver nutrientes. Massagear o corpo com um creme apropriado e aplicar uma máscara purificante ou relaxante é indicado.

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