Varizes: três medidas para evitar o problema

Atividades físicas são essenciais para prevenir o surgimento do problema

varizes-como-evitar-varizes-pernas-136578440-650x350

Comuns principalmente nas penas, as varizes são veias dilatadas que causam dor e inchaço. Comumente associado a questões genéticas e hormonais, o problema também pode ser causado pela falta de atividades físicas. O problema acomete três vezes mais mulheres do que homens.

Como evitar

Exercite-se: segundo Ricardo Burgatti, preparador físico e coordenador da academia K2, manter o corpo em movimento ajuda na circulação, o que evita o aparecimento das varizes. “É importante adequar intensidade e volume das sessões de treinos à característica do aluno que tem este problema, evitando a sobrecarga excessiva”, completa.

Os exercícios aeróbios leves são indicados pela porque atuam diretamente no sistema cardiovascular, o que melhora a elasticidade das artérias e o fluxo sanguíneo, aliviando os sintomas de queimação, cansaço, sensação de peso nas pernas, ardência e inchaço (principalmente ao redor do tornozelo).

varizes-atividade-fisica-caminhada-104732257

Não fume: o cigarro causa dano aos vasos sanguíneo, além de aumentar predisposição à formação de trombos, coágulos formados no interior das veias e que causam a famosa trombose venosa profunda.

Sente-se: ficar em pé durante muito tempo também favorece o surgimento das varizes porque há um congestionamento da circulação venosa das pernas. Alterne período em pé com pequenas caminhadas e momentos de descanso.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/bem-estar/varizes-tres-medidas-para-evitar-o-problema/

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>