Dores na virilha durante a gravidez

Não será toda gestante que sofrerá com essas dores e na maioria das vezes uma atividade física leve resolverá o problema

A presença de uma nova vida dentro da barriga é motivo de orgulho para as mulheres. É tudo muito lindo. Mas esse peso extra dentro da barriga acaba trazendo incômodo ao corpo da mulher. E olha que não são poucos os incômodos na fase gestacional. Um dos problemas mais comuns neste período são as dores na região da virilha e coxa.

As dores pélvicas costumam se acentuar no último semestre da gestação, quando o bebê já está maior dentro da barriga. Vale lembrar que a mulher geralmente ganha mais de 10 quilos na gestação.

Dói ao fazer movimentos na cama. Dói para andar. Dói para subir escada.

O que era uma tarefa simples antes da gravidez pode se tornar um martírio para muitas grávidas, como tentar sair do carro, caminhar ou subir escadas.

A intensidade da dor na virilha varia de mulher para mulher. O incômodo pode atingir também as coxas. É comum sentir pequenos estalos na região pélvica, um claro sinal de desequilíbrio provocado pelo crescimento do bebê na barriga da mãe.

A boa notícia é que existem maneiras de suavizar esse incômodo. Primeiramente, o ideal é que a mulher converse com o médico no intuito de saber a melhor maneira de minimizar ou acabar com esse desconforto. Dependendo do caso, o profissional pode indicar anti-inflamatórios ou analgésicos (Atenção! Não se automedique pois alguns desses remédios são contraindicados durante a gestação).

Para alguns casos, a fisioterapia é um importante aliado no combate às dores na virilha. A fisioterapia melhora a função muscular, age diretamente nos músculos do quadril, e ajuda a restabelecer o equilíbrio na região pélvica.

É importante que a mulher faça exercícios que também fortaleçam as costas e o assoalho pélvico. São aconselhadas atividades de baixo impacto, entre as quais alongamento, massagens e hidroginástica.

A hidroginástica é uma ótima indicação para reforçar o corpo contra essas dores. A água suaviza os impactos no corpo e propicia a realização de movimentos nas articulações com maior cuidado.

Salto alto e mulheres sedentárias – Lembre-se que sapato com salto alto não combina com esse período de dores na virilha. O salto alto usado por longas horas provoca sobrecarga na coluna (já que o peso do corpo vai para a parte da frente dos pés), cujas dores são irradiadas para todo o corpo, inclusive para a região pélvica.

Portanto, opte por calçados baixos e confortáveis.

Mulheres sedentárias podem sofrer mais dores na virilha. Isso porque o problema com o peso já vem desde antes da gravidez, ganhando ainda mais volume na gestação.

Comidas gordurosas favorecem o aumento de peso. E quanto maior a sobrecarga na região abdominal, maior é o risco de dores na virilha na gestação. Comidas leves e saudáveis na gestação ajudam a manter o peso em dia e, consequentemente, evitam maior sobrecarga no corpo.

Evite carregar objetos pesados na gestação – Quando for se levantar, evite forçar a coluna, procure utilizar apoios como braços de cadeiras, corrimão de escadas, etc. Caso queira pegar objeto no chão, flexione os joelhos para se aproximar do piso e de preferência sempre utilizando um apoio firme como uma mesa próxima. Não incline as costas. Evite pegar objetos pesados e grandes.

Caso seja imprescindível carregar determinado objeto pesado, tente equilibrar os pesos pelo corpo. Em vez de uma mochila pesada, por exemplo, reduza a carga sobre as costas passando parte do peso para duas sacolas, além de uma mochila muito mais leve.

Lembre-se que a dor na região pélvica pode ocorrer devido a diversos motivos. Por isso é importante consultar um profissional da saúde para saber a causa do problema. Não queira se tratar por conta própria, pois o problema pode se agravar.

Fonte do Site: guiadobebe.uol.com.br

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